之前就有宝妈来跟小恩说，以为生完孩子肚子就会恢复原状了，但是产后却发现人瘦了，肚子却收不回去了。

 

怎么办？这生完孩子的肚皮是永远也瘦不回去了吗？是不是需要去医院治疗？是不是要做手术？

 

 产后恢复成小腹婆，搞定腹直肌是关键，今天小恩跟你聊一聊产后的腹直肌修复~

一、 什么是腹直肌分离？

腹直肌就是图上中间的几块肌肉，左右腹直肌内侧以白色的腹白线相隔。

 

它具有保护和固定腹腔器官的作用，收缩时缩小腹腔，增加腹压，协助排便、呕吐和分娩，还可协助呼吸和咳嗽，同时可使脊柱前屈、侧屈和旋转等。

怀孕期间，胎儿不断增大导致腹肌进一步拉伸，从而两条腹直肌逐渐从中间的腹白线上分离开来产生了空隙，产后腹壁松弛，脂肪在腹部逐渐堆积，于是就形成了产后大肚子松松下不去的现象。

二、腹直肌分离的危害

01腰酸背痛

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，宝妈产后就会容易出现腰背痛。

 

02内部器官移位、下垂

腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

03体态臃肿

腹直肌分离，会使分娩之后的肚子一直持续松垮没有体型，影响女性的自信心。

04尿失禁

部分宝妈因为腹直肌分离导致的膀胱位置的改变，导致尿失禁。

一般腹直肌分离在宝宝出生后8周内就开始自行恢复。但仍高达三分之一的妈妈在孩子满周岁以后，仍有腹直肌分离的问题。很多宝妈觉得绑腹带可以将腹直肌收回去，收腹带的确可以收紧小腹，但是治标不治本。

一旦发生腹直肌分离， 妈妈们不要自行私下练习，要先到专业机构进行的物理康复评估，检查骨盆分离情况；产康师师会根据腹直肌分离的程度，定制个性化康复运动，给予科学的恢复动作指导。

恩菲特韩式月子中心具有专业的产后康复团队，1对1产康师专业护理结合韩国进口高端仪器，最新生物反馈技术，测试更精准，四种训练模式，实时曲线指导，健康调理与瘦身纤体一气呵成，让你开启辣妈之路。

如果你也有产后肚子松弛，水桶腰，腰酸背痛、疝气等症状，那就快来恩菲特韩式月子中心做个检测吧~

 

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